Edzésnaplóm

HÉTFŐ	KEDD	SZERDA	CSÜTÖRTÖK	PÉNTEK	SZOMBAT	VASÁRNAP	ÖSSZESEN
24 + edzés Futás Idő: 00:46:05Táv: 8 km Tempó: 05:46 Fokozó futás	25 + edzés	26 + edzés Futás Idő: 00:46:16Táv: 8 km Tempó: 05:47 Fokozó futás	27 + edzés Futás Idő: 00:44:07Táv: 8 km Tempó: 05:31 Fokozó futás	28 + edzés Futás Idő: 00:40:11Táv: 8 km Tempó: 05:01 Fokozó futás	1 + edzés	2 + edzés	9. hét Futás Edzések: 4 Táv: 32 km Idő: 2:56:39
3 + edzés	4 + edzés Futás Idő: 00:42:15Táv: 8 km Tempó: 05:17 Fokozó futás	5 + edzés Futás Idő: 00:41:52Táv: 8 km Tempó: 05:14 Laza futás	6 + edzés	7 + edzés	8 + edzés Futás Idő: 00:42:08Táv: 8 km Tempó: 05:16 Iramjáték	9 + edzés	10. hét Futás Edzések: 3 Táv: 24 km Idő: 2:06:15
10 + edzés Futás Idő: 00:41:18Táv: 8 km Tempó: 05:10 Fokozó futás	11 + edzés Futás Idő: 00:42:05Táv: 8 km Tempó: 05:16 Iramjáték	12 + edzés	13 + edzés	14 + edzés Futás Idő: 00:51:09Táv: 10 km Tempó: 05:07 Iramjáték	15 + edzés	16 + edzés	11. hét Futás Edzések: 3 Táv: 26 km Idő: 2:14:32
17 + edzés Futás Idő: 00:41:10Táv: 7 km Tempó: 05:53 Fokozó futás	18 + edzés	19 + edzés	20 + edzés	21 + edzés	22 + edzés	23 + edzés	12. hét Futás Edzések: 1 Táv: 7 km Idő: 0:41:10
24 + edzés	25 + edzés	26 + edzés	27 + edzés	28 + edzés	29 + edzés	30 + edzés	13. hét
31 + edzés	1 + edzés	2 + edzés	3 + edzés	4 + edzés	5 + edzés	6 + edzés	14. hét